正在减肥的你,这些常规热量你要清楚_时尚资讯_论坛_天涯社区

更新日期:2022年06月22日

       现在很多人都饱受肥胖的困扰。 那么怎样才能快速减肥呢? 首先, 我们需要了解减肥的基本概念。
        减肥就是将体内多余的热量代谢掉,

从而达到减肥的目的。
        每天遵循这个基本公式, 一个月很容易减掉十磅。 说到这里, 让我们简单了解一下生活中关于卡路里的一些事情。
        人体的正常热量是每天2000卡路里左右,

也就是热身一天的正常代谢是每磅白酒2000卡路里, 每磅啤酒1490卡路里,

每磅酒140卡路里。 500卡路里的慢跑9公里消耗655卡路里。
        你知道你每天的卡路里摄入量和新陈代谢是否平衡吗?


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